Marathonvorbereitung 2018 @ Laufwerk Hamburg, Hamburg [vom 21. Januar bis 22. April]

Marathonvorbereitung 2018


233
21.
Jan.
 
- 22.
Apr.
09:45 - 13:00

 Facebook-Veranstaltungen
Laufwerk Hamburg
Hoheluftchaussee 42, 20253 Hamburg
Wir leben Marathon! Unsere Begeisterung und Leidenschaft für diese Distanz geben wir an dich weiter. Ob du deine Marathonzeit verbessern oder locker durchkommen möchtest, du findest bei uns deine optimale Laufgruppe.
Was erwartet dich?
ein professionelles Trainerteam
eine separate SUB 3 Gruppe (die Termine weichen etwas ab)
lange Läufe in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen
Rahmentrainingspläne
Herzfrequenz Maximaltest in der Leichtathletikhalle
Vortrag zur Marathontrainingsplanung im Laufwerk
Vortrag Ernährung von Wolfgang Feil
Marathon News Letter mit vielen unterstützenden Tipps und Tricks

Marathonkurs
Uhrzeit: Sonntag Treff 9:45 Uhr, Loslaufen 10 Uhr

Termine und Strecken:
1.) 21.01.2018 30min Infovortrag & 2 Std-Lauf: Außenalster-Alstervorland-evtl. Planten un Bloom
2.) 28.01.2018 7,5 oder 15km Außenalster
3.) 04.02.2018 2:20Std-Lauf: Planten un Bloom Richtung Elbe
4.) 18.02.2018 10 oder 20km: Harburger Berge, Opferbergrunde 1x oder 2x 10km
5.) 25.02.2018 2:40Std-Lauf: Leinpfad-Stadtpark-City Nord- Alstertal
6.) 18.03.2018 3Std-Lauf: Stadtpark-Flughafen
7.) 30.03.2018 20 oder 30km: Harburger Berge, Opferbergrunde, 2x oder 3x 10 Km
Empfehlung: 08.04.2018 Halbmarathon als Testwettkampf
8.) 15.04.2018 3Std-Lauf: Eilbekkanal-Wabdse-Eichtal
9.) 22.04.2018 2Std-Lauf: Außenalster-Planten un Blomen-Bismarckdenkmal & abschließende Talkrunde

Preis: 90 Euro / Einzeltermine 15 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 / Termine 3, 6 starten in den Harburger Bergen
Die Anmeldung hier: laufwerk-hamburg.de/index.php?id=391
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